Los beneficios de la vitamina B son innumerables: ayudan en la producción de energía y la función muscular, contribuyen a generar un sistema inmune y cardiovascular saludable, promueven la concentración, los reflejos, las habilidades cognitivas e incluso pueden influir en la mejora del estado de ánimo. En situaciones de estrés físico, psicológico o emocional, el cuerpo consume una alta cantidad de vitamina B. Esta importante pérdida de vitaminas no puede ser recuperada por el organismo, de modo que deben ser ingeridas regularmente. (Sources: Kennedy D. O. (2016). B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy–A Review. Nutrients, 8(2), 68. https://doi.org/10.3390/nu8020068), Reaktionsgeschwindigkeit und kognitive Fähigkeiten (Ford, T. C., Downey, L. A., Simpson, T., McPhee, G., Oliver, C., & Stough, C. (2018). The Effect of a High-Dose Vitamin B Multivitamin Supplement on the Relationship between Brain Metabolism and Blood Biomarkers of Oxidative Stress: A Randomized Control Trial. Nutrients, 10(12), 1860. https://doi.org/10.3390/nu10121860)
